aromathérapie

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Santé et équilibre Gestion du stress
Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

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Si vous avez besoin d’améliorer vos problèmes de santé, de l’anxiété au manque de sommeil, vous pouvez envisager l’aromathérapie. Dans ce type de traitement, vous utilisez des extraits de plantes appelées huiles essentielles, soit en les respirant par le nez, soit en les appliquant sur votre peau. Certaines personnes mettent les huiles sur leur peau lorsqu’elles se font masser ou prennent un bain.

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont fabriquées à partir de fleurs, d’herbes et de parties d’arbres, comme l’écorce, les racines, les pelures et les pétales. Les cellules qui donnent à une plante son odeur odorante sont son « essence ». Lorsqu’une essence est extraite d’une plante, elle devient une huile essentielle.

Il faut beaucoup de produits végétaux pour fabriquer des huiles essentielles. Plus de 200 livres de fleurs de lavande sont utilisées pour faire seulement 1 livre d’huile essentielle de lavande.

Tous les produits à base d’essence végétale ne sont pas des huiles essentielles. Les vraies huiles essentielles ne sont pas mélangées à d’autres produits chimiques ou parfums. Ils sont fabriqués à l’aide d’un procédé spécifique qui ne modifie pas la chimie de la plante.

Citron, camomille, lavande, bois de cèdre et bergamote sont quelques-unes des huiles essentielles utilisées régulièrement en aromathérapie.

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Comment fonctionne l’aromathérapie

Les experts pensent que l’aromathérapie active des zones de votre nez appelées récepteurs d’odeurs, qui envoient des messages à travers votre système nerveux vers votre cerveau.

Les huiles peuvent activer certaines zones de votre cerveau, comme votre système limbique, qui joue un rôle dans vos émotions. Ils peuvent également avoir un impact sur votre hypothalamus, qui peut réagir à l’huile en créant des substances chimiques cérébrales bienfaisantes comme la sérotonine.

Certains experts pensent que lorsque vous appliquez des huiles essentielles sur votre peau, elles provoquent une réaction dans votre peau et d’autres parties de votre corps, comme vos articulations.

A quoi sert l’aromathérapie ?

Vous ne devriez pas utiliser l’aromathérapie à la place de votre traitement médical habituel. Mais dans certains cas, la recherche montre que l’aromathérapie peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. C’est possible :

Soulager le stress, l’anxiété et la dépression
Stimuler les sensations de détente
Améliorer le sommeil
Aider à améliorer la qualité de vie des personnes ayant des problèmes de santé à long terme comme la démence.
Soulager certains types de douleurs, y compris les douleurs causées par les calculs rénaux et l’arthrose du genou.
Combattez les bactéries quand vous les mettez sur votre peau
atténuer certains des effets secondaires du traitement du cancer, comme la nausée et la douleur

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